کار کردن از تخت خواب و ایجاد درد در کمر و ستون فقرات

در ادامه مطالعه ارائه شده در مقالات قبل، مشاهده شد که قسمت اعظمی از مخاطبان (68درصد) گزارش دادند که در حین کار کردن بر روی تخت، احساس گرفتگی عضلانی یا درد می کنند که این درد شامل کمر درد (درد در قسمت تحتانی کمر)، گردن درد و ایجاد درد در کتف ها می باشد. آن دسته از افرادی که در حین کار بر روی تخت، وجود درد در بدنشان را گزارش دادند، همچنین کاهش کارایی خود نیز بیان کردند.

علاوه بر درد در قسمت تحتانی کمر، گردن و یا کتف دیگر اعضایی که درد در آن ها وجود دارند عبارتند از: قسمت فوقانی کمر، مچ دست، دست ها، مفصل ران، و زانوها. آن دسته از افرادی که در حین کار بر روی تخت، وجود درد در بدنشان را گزارش دادند، همچنین کاهش دو برابر کارایی خود نیز بیان کردند. فقط یک سوم از مخاطبان عدم وجود گرفتگی عضلانی و درد را در حین کار از روی تخت را گزارش دادند.

جالب است که بدانیم علیرغم احساس گرفتگی عضلانی ناشی از کار از روی تخت، مردم باز هم ترجیح می دهند که کار خود را بر روی تخت انجام دهند. این بدین دلیل است که ما به تخت خود به منظر مکانی راحت می نگریم و در نتیجه کار کردن بر روی آن باعث ایجاد احساس آرامش در این اوقات شدید می شود. به همین دلیل است که علی رغم احساس گرفتگی عضلانی و درد به هنگام کار از روی تخت، قسمت اعظمی از مخاطبان ما (72.3) قبول دارند که به هنگام کار از روی تخت، تشک آن ها بسیار نرم و راحت می باشد.

تاثیر کار از روی تخت خواب بر دردهای عضلانی بدن

 

تاثیر کار کردن بر روی تخت و ایجاد مشکلات خواب

داده های ما نشان می دهند که قسم بزرگی از مردمی که بر روی تخت کار خود را انجام می دهند، در حین کار از گرفتگی عضلانی و درد رنج می برند. همانند استرس، سلامت ذهنی و دیگر مشکلاتی که مانع خواب خوب می شوند، درد هم می تواند مانعی بر سر راه خواب خوب باشد. همچنین مطالعات نشان می دهند که کمبود خواب عامل دردهای مزمن می باشد. یکی دیگر از دلایل درد می تواند تشک های غیر مجهز باشد. بر اساس نوع تشک و کیفیت ساخت آن ها، این تشک ها بعد از چند سال حمایت و راحتی خود را از دست می دهند. بسیاری از مردم تشک خود را برای 10 سال نگه می دارند به همین دلیل داشتن تشک غیر مجهز و ناسالم می تواند در ایجاد درد برای مخاطبان ما در این مطالعه سهیم باشد.

تاثیر کار از روی تخت خواب بر دردهای عضلانی بدن

 

توصیه هایی برای کار در منزل و کاهش درد عضلانی

اگر در تغییر مکان کار خود از اتاق خواب به مکانی دیگر مشکل دارید، یا به دنبال راه هایی برای راحت تر کردن تشک خود هستید، نصیحت های زیر را در نظر بگیرید.

  • از کار کردن بر روی تخت بپرهیزید. بهترین چیزی را که می توانید برای بهبود بخشی تعادل بین کار و زندگی خود، افزایش بازدهی و کارآیی خود، خواب خوب و کافی و در کل راحتی، انجام دهید این است که محل کار خود را به دور از اتاق خواب، در مکانی جدا در خانه قرار دهید.
  • میز کار جدید خود را جذاب و جالب کنید: در محل کار جدید خود اشیائی را بگذارید که باعث خوشحالی شما می شوند و تمرکز شما را افزایش می دهند به عنوان مثال عکسی از همکاران خود در یک رویداد کاری. اگر راحتی موجود در کار بر روی تخت را دوست دارید، از اشیائی استفاده کنید که باعث راحت تر کردن میز کار، مبل و یا زمینی که بر آن کار می کنید، می شوند. می توانید از بالش های راحتی و میز های کوچک استفاده کنید.
  •  راه هایی را برای شناسایی و تشخیص محل کار از محل خواب بیابید: حتی اگر میز جدید کارتان در اتاق خوابتان وجود دارد، راه هایی را بیابید تا احساس جدا بودن آن از اتاق خواب به شما دست دهد. میز کار خود را به روشی متفاوت از اتاق خواب خود آراسته کنید. به هنگام شب، ابزار کاری خود را به اتاقی دیگر انتقال دهید.
  • به هنگام شب دفتر کار خود را نادیده بگیرید. به هنگام غروب که در حال رفتن به تخت و استراحت هستید، ایمیل های خود را چک نکنید. لپ تاپ خود را برای چک کردن اینکه آیا شیء ضروری را فراموش کرده اید یانه، باز نکنید. به خود اطمینان دهید که می توانید اینکار را فردا بعد از داشتن خوابی عالی در شب انجام دهید.
  • تعویض تشک خود را مدنظر بگیرید. اگر تشک شما دوره ی زندگی خود را گذرانده و دیگر مثل قبل راحت نمی باشد، زمان آن است که تشک جدیدی را بخرید صرفنظر از اینکه این تشک را برای خواب استفاده می کنید و یا کار. برای دانستن زمان تغییر تشک خود، اطلاعاتی در ارتباط با تشک طبی و بالش مناسب و همچنین نحوه انتخاب تشک مناسب، از مطالب گفته شده می توانید استفاده کنید

برای مشاهده انواع تشک ساخته شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.