پس از ارائه دو مقاله قبل و بیان انواع حالت های خواب در هنگام خوابیدن به پشت و همچنین تشک مناسب برای خوابیدن به پشت و پیش از آن، انواع حالت های خوابیدن به پهلو و تشک مناسب برای خوابیدن به پهلو، با ارائه مطالب کوتاهی در ارتباط با خوابیدن بر روی شکم سعی در تکمیل این مبحث و راهنمایی و مشاوره در ارتباط با انتخاب تشک مناسب با توجه به عادات خوابی شما داریم. البته ذکر این نکته خالی از لطف نیست که ممکن است شما در طول خواب تمام این حالت ها را تجربه کنید. منظور از ارائه این سه مقاله راهنمایی شما برای انتخاب تشک برای حالتی است که بیشترین زمان خواب خود را در آن حالت می گذرانید.

خوابیدن به پشت

کمتر از 10 درصد افراد بالغ آمریکا بر روی شکم می خوابند. اکثرا به این صورت می خوابند که دو دست از ناحیه آرنج خم شده و زیربالش فرد قرار می گیرد و پاها کاملا صاف و یا کمی خمیده می باشند. با این که ممکن است افرادی این طرز خوابیدن را به موقعیت های دیگر ترجیح دهند ولی این موقعیت به طور معمول توصیه نمی شود. بیشتر افراد درد و فشار در ناحیه کمر و شانه ها، لگن و گردن احساس می کنند. ممکن است تشک انتخاب شده به افراد در هنگام خوابیدن در این موقعیت کمک بسیاری کند اما با این حال باز هم اکثر متخصصان این موقعیت را برای خواب پیشنهاد نمی کنند

افرادی که معمولا در این وضعیت می خوابند افراد نگران تری هستند و نسبت به آینده و زندگی خود استرس بیشتری دارند.

معایب خوابیدن بر روی شکم

این طرز خوابیدن مسلما از خروپف و اسید معده جلوگیری می کند اما منجر به موارد زیر می شود:

درد در ناحیه کمر، لگن و شانه

اکثر افراد بالغ با توجه به توزیع وزنی خود ممکن است دردهایی در شانه ها و لگن و کمر احساس کنند. با خوابیدن بر روی شکم توزیع وزنی در هنگام خواب نیز رعایت نمی شود و درد این نواحی را بیشتر خواهد کرد.

درد گردن

اکثر افرادی که به شکم می خوابند ترجیح می دهند سر خود را مستقیم بر روی باش قرار ندهند و با گرداندن سر به چپ یا راست منجر به درد گردن در روز بعد خواهند شد. با قرارگیری گردن در وضعیت 90 درجه بیشترین فشار به گردن و ستون فقرات وارد می شود. ممکن است با انتخاب بالش مناسب از این درد بکاهید.

تغییر موقعیت و چرخش در هنگام خواب

حتی افرادی که این موقعیت را به سایر موقعیت ها ترجیح می دهند در میانه های شب به علت عدم راحتی، موقعیت خود را تغییر می دهند. این موضوع منجر به عدم استراحت کافی و عدم رفع خستگی خواهد شد.

عدم راحتی در هنگام بارداری

بسیاری از متخصصین توصیه می کنند در هنگام بارداری به شکم خوابیده نشود چرا که علاوه بر عدم راحتی مادر، کودک نیز ممکن است در معرض خطر قرار بگیرد.

تشک مناسب برای خوابیدن بر روی شکم

 

تشک مناسب برای افرادی که به پشت می خوابند

نوع تشک اعم از تشک فنری، تشک لاتکس و تشک مموری فوم می تواند بر انتخاب تشک مناسب داشته باشد. معمولا مدل هایی از تشک طبی که مموری فوم بیشتری دارند مانند تشک الیوفرم، تشک مدیکال گرید فوم ژل پلاس، بیوتی نایت، مگنیفیسنت و تشک ارگو برای افرادی که بر روی شکم می خوابند می تواند مناسب باشد.

تاثیر وزن و سفتی تشک بر انتخاب تشک

این افراد نیز نظیر سایر افراند می بایست تشکی را انتخاب کنند که پشتیبانی لازم برای حمایت از ستون فقرات و قرار گرفتن آن در راستای استاندارد را ایجاد کند. درجه سفتی تشک یکی از مهم ترین فاکتورهای موثر بر انتخاب تشک است. برای بیشتر افرادی که به پهلو می خوابند تشک طبی با درجه سفتی متوسط بهترین انتخاب و راحت ترین آنها می باشد. بدین ترتیب حمایت ستون فقرات و جلوگیری از نقاط فشار و عدم ایجاد درد در بدن فرد به درستی اتفاق می افتد. البته وزن افراد نیز بر انتخاب درجه سفتی موثر می باشد. افرادی با وزن سبک (کمتر از 60 کیلوگرم) به علت این که زیاد در تشک فرو نخواهند رفت می توانند از تشک هایی با درجه سفتی متوسط رو به نرم یا نرم تر استفاده کنند. در صورتی که این افراد از تشک های سفت استفاده کنند احساس راحتی نخواهند کرد. افراد با وزن متوسط (60 تا 100 کیلوگرم) نیز با استفاده از تشک های با درجه سفتی متوسط (و متوسط رو به سفت) احساس راحتی بیشتری می کنند. افراد با وزن بیشتر ممکن است در تشک های نرم و متوسط فرو روند که منجر به ایجاد مشکل در نحوه قرارگیری ستون فقراتشان می شود که از این رو تشک های با درجه سفتی متوسط رو به سفت و سفت تر برای آنها مناسب تر است.

برای مشاهده انواع تشک تولید شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید. معمولا مدل هایی از تشک طبی که مموری فوم بیشتری دارند مانند تشک الیوفرم، تشک مدیکال گرید فوم ژل پلاس، بیوتی نایت، مگنیفیسنت و تشک ارگو برای افرادی که بر روی شکم می خوابند می تواند مناسب باشد.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.