این عقیده وجود دارد که پوشیدن جوراب منجر به خواب بهتر خواهد شد.
برای مدت های طولانی مردم فکر می کردند که قرار دادن یک میز گرم زیر پا هنگام خواب یا خوابیدن زیر کرسی می تواند خیلی به خوابیدن کمک کند، دقیقا درست است و علم هم این موضوع را به ما ثابت کرده است.
خوابیدن با جوراب
برای اینکه بدانید چرا خوابیدن با جوراب برای شما مفید است، قبل از هرچیزی راجع به سیستم “ترمولاسیون” و نحوه کارکردش بدانید. انسان ها موجوداتی اندوترم هستند، این به این معنی است که ما خودمان دمای بدن مان را تنظیم می کنیم. البته نه مثل خزنده ها که به نور و گرمای خورشید برای این کار نیاز دارند. مغز ما انسان ها این کار را انجام می دهد. مغز ما در تمام طول روز کار می کند و دمای بدن مان را روی 37 درجه سانتیگراد تنظیم می کند. البته چیزهای زیاد دیگری روی دمای بدن ما تاثیرگذارند مثل محیط زیست، جایی که ما انسان ها درآن با رژیم غذایی و ورزش زندگی می کنیم.
اما همیشه دمای بدن ما روی 37 درجه سانتیگراد باقی نمی ماند. بدن ما شب هنگام خواب در کمترین دما قرار می گیرد و صبح قبل از بیدار شدن دمای بدن افزایش پیدا می کند. به همین خاطر بهترین درجه حرارت برای خواب حدود 15 درجه سانتیگراد است. و حتی اگر بدن به علتی زیاد گرم یا زیاد سرد شود مغز ما دستور به بیدار شدن بدن می دهد.
گرم کردن پاها قبل از خواب فرآیند باز کردن رگ های خونی و عروقی ما را آسان تر می کند. وقتی که پاهایمان را گرم کنیم مولکول های قرمز بدن با چگالی بهتری در خون قرار می گیرند و دمای بدن را به طور کامل تنظیم می کند و بدن را برای یک خواب راحت آماده می کند که حس کاملا خوشایندی به وجود می آورد.
بنابراین با پوشیدن جوراب و در نتیجه گرم کردن پا می توانیم به این فرآیند کمک کنیم. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که باز شدن عروق از گرمای پا آغاز می شود که بهترین حالت گرم شدن پا استفاده از جوراب است.
فواید استفاده از جوراب در هنگام خواب
- در ابتدا به شما کمک می کند که زودتر خوابتان ببرد.
- گرمای موجود در جوراب به انتقال دادن گرما به کل بدن کمک می کند.
- جوراب از رطوبت روی پا محافظت می کند و باعث مرطوب ماندن پوست به خصوص در فصل های سرما و زمستان می شود.
- طبق یک روش درمانی سنتی چینی ،پوشیدن جوراب موجب افزایش انرژی در بدن می شود. پاهای سرد می تواند این انرژی را از بین ببرد ولی در مقابل پاهای گرم می تواند بهترین جریان گرمایی را در بدن بوجود بیاورد.
اکثرا به این دلیل با پوشیدن جوراب مشکل دارند که جوراب نامناسبی برای خواب انتخاب می کنند. که در اینجا چند نکته را برای تجربه خواب بهتر ارائه می کنیم:
- از پوشیدن جوراب هایی که مانع از رسیدن هوا به پاها می شود یا اینکه خیلی ضخیم هستند جلوگیری کنید. مانند جوراب هایی که برای سرما در محیط های خاص تولید شده اند و باعث گرمای زیادی می شوند. این نوع جوراب ها اصلا برای خواب مناسب نیستند. به دنبال جوراب هایی باشید که از الیاف طبیعی درست شده اند و پاها را خیلی گرم نمی کنند و هوا به راحتی می تواند از جنس آنها عبور کند.
- از پتوهای الکتریکی، بطری های آب داغ یا جوراب های گرم شده برای کودکان و نوزادان استفاده نکنید، چون ممکن است باعث گرما زدگی شود. در عوض یک حمام آب گرم و یک لباس و جوراب ساده می تواند خیلی عالی باشد.
چند نکته برای کسانی که می خواهند با جوراب بخوابند
- همیشه قبل از خوابیدن هر جفت جوراب هایتان را با یک جوراب تمیز عوض کنید. به خاطر اینکه رطوبت جمع شده در پاها جذب جوراب می شود و باعث افزایش ایجاد باکتری خواهد شد.
- دوش گرفتن با آّب گرم قبل از خواب
- پاها را قبل از خواب کاملا خشک کنید،این کار باعث می شود که چرخه ی رشد باکتری در پاها کم شود.
در این مقاله به بررسی فواید پوشیدن جوراب در هنگام خواب پرداختیم. این عمل در جهت تجربه خواب بهتر توصیه می شود. مسلما برای بهره بردن از خواب خوب و با کیفیت، شرایط محیطی و استفاده از کالای خواب مناسب، ضروری است. در نتیجه بنا به توصیه متخصصان ، لازم است از تشک استاندارد و بالش استاندارد استفاده شود. استفاده از تشک طبی برای همه افراد چه افرادی که دچار کمردرد هستند و چه افراد سالم توصیه می شود چرا که استفاده از این تشک به قرارگیری بدن در راستای استاندارد کمک می کند.
مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.
خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.