هر صبح اولین چیزی که باید بنوشیم، چیست؟
فقط چند ثانیه بعد از اینکه صبح ها چشم خود را باز می کنید، ممکن است متوجه خشکی دهان خود شوید. بعد از یک خواب طولانی شبانه، این خشکی دهان برای یادآوری آبرسانی به بدن می باشد. با تمام انتخاب هایی که وجود دارد از چای و قهوه گرفته تا اسموتی میوه و آب پرتقال، شاید این موضوع شما را متعجب کند که بهترین نوشیدنی اول صبح شما کدام است.
بسیاری از متخصصین به آب، به عنوان بهترین تامین کننده آب بدن اشاره می کنند. حتی اگر شما عادت به خوردن چای یا قهوه در صبح دارید، به محض اینکه از رختخواب خارج می شوید، روز خود را با یک لیوان بزرگ آب شروع کنید، آب گرم برای نوشیدن در اول صبح مناسب ترین گزینه می باشد، زیرا به طور طبیعی سیستم گوارش را تحریک می کند. حتی اگر مقداری آبلیموی تازه نیز به آن اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد، کار بسیار خوبی است و به این ترتیب ویتامین C بدنتان را نیز تامین کرده اید. در طی خواب شبانه، بدن آب از دست می دهد، لازم است که اولین کار هر صبح بعد از بیدار شدن، آبرسانی به بدن باشد. قبل از خوردن چای یا قهوه، آب یا یک فنجان چای گیاهی بدون کافئین را امتحان کنید تا فرآیند آبرسانی به بدن انجام شود.
حداکثر آبرسانی به بدن در ابتدای صبح
اگر با آب بدون افزودنی نمی توانید ارتباط خوبی برقرار کنید از مواد غذایی نظیر توت، مرکبات، تکه های زنجبیل استفاده کنید تا آن را خوشمزه تر کند. یک پارچ آب روی کانتر آشپزخانه قرار داده تا به عنوان یادآوری کننده عمل کند و زمانی که وارد آشپزخانه شدید از آن جرعه جرعه بنوشید. خوردن آب قبل از صبحانه کمک می کند تا هوس غذایی و پرخوری در طول روز در شما کاهش یابد.
نوشیدن قهوه و چای منجر به افزایش انرژی ناشی از مصرف کافئین خواهد شد. کافئین به ما کمک می کند که کمتر احساس خستگی کنیم و هوشیاری بیشتری داشته باشیم.
تحقیقات اخیر نشان می دهند که ممکن است شما بخواهید حداقل 1 ساعت صبر کنید و بعد، چای یا قهوه صبحتان را بنوشید. زمانی که بیدار می شوید سطوح کورتیزول بدن در بالاترین حد قرار دارد و تا اواخر صبح، سطح آن کاهش نمی یابد. ممکن است استراتژی بهتر این باشد که چای یا قهوه را دیرتر میل کنید یعنی زمانی که به افزایش انرژی احتیاج دارید.
البته که چای گزینه بهتری نسبت به قهوه است. کافئین یک فنجان چای نسبت به یک فنجان قهوه کمتر است. چای سبز هم کافئین کمتری دارد و هم مقدار زیادی آنتی اکسیدان های سالم دارد. این امر از تاثیر دراز مدت بر عملکرد مغز، فشار خون و نقص سیستم ایمنی می کاهد.
چه چیزی را به عنوان اولین نوشیدنی در صبح نباید میل کنید؟
ممکن است شما فکر کنید با خوردن اسموتی می توانید از آن هم به عنوان آبرسان و هم یک صبحانه سریع استفاده کنید. اسموتی های آماده شده برای فروش می تواند با شکر فراوری شده زیادی داشته باشد. به جای آن، سعی کنید اسموتی خود را خودتان درست کنید. انواع آبمیوه ها هم می تواند انتخاب خطرناکی باشد. در حالی که آنها سالم به نظر می رسند، ممکن است مملو از شکر و کالری و مقدار بسیار کمی مواد مغذی باشند. آب پرتقال های فروشگاهی که بسیار اسیدی هستند، ویتامین های بسیار کمی دارند و حاوی مواد نگهدارنده و تثبیت کننده برای حداکثر ماندگاری هستند. حداقل برای مصرف صبحگاهی، آب میوه ها و آب پرتقال های طبیعی که به صورت صنعتی تهیه می شوند ممکن است انتخاب درستی نباشد و تاثیر بر قند خون بگذارد.
اگر دوست دارید با انواع آبمیوه ها، بدن خود را آبرسانی کنید، خودتان آب میوه را بگیرید تا سالم تر باشد و در اندازه و میزان دلخواه بتوانید آن را میل کنید.
مسلما در صورتی که خواب بسیار خوبی را با توجه به انتخاب تشک طبی مناسب و کالای خواب استاندارد تجربه کرده باشید، روز خوبی را پیش رو خواهید داشت. از این رو می بایست پس از بیداری هم با آبرسانی کافی به بدن، به سلامت بدن خود کمک کنید.
مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.
خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.