با توجه به آماری که در مقالات پیش در ارتباط با تاثیر کرونا و قرنطینه بر خواب و زندگی بیان کردیم افراد بسیاری در این روزها از منزل کار خود را انجام می دهند. در ادامه سعی داریم با تکمیل آمار ارائه شده، به بررسی بازدهی و کارایی کار در منزل بپردازیم.

آمار کار در منزل

81 درصد از مردم امروزه کار تمام وقت خود را از خانه انجام می دهند. از آن دسته از افرادی که از خانه کار می کنند، 36 درصدشان اضافه وقت کار می کنند (بیش از 40 ساعت در هفته). 38 درصد ساعات تمام وقت کار خود را از خانه انجام می دهند (بین 24 الی 40 ساعت در هفته). یک نفر از هر چهار نفر کمتر کار کردن خود را گزارش می دهند و فقط 24 ساعت در هفته و یا کمتر از خانه کار می کند. 5 درصد از افراد نیز کمتر از 6 ساعت در هفته از خانه کار می کنند.

قسمت اعظمی از افراد بدلیل پروتکل ماندن در خانه، کار تمام وقت خود را از اداره به خانه انتقال دادند. مردم از خانه کار می کنند اما اگر وقت خود را در اینترنت صرف کنید پست هایی را خواهید دید که بیانگر اینند که همه در حال کار کردن از خانه نیستند. بعضی از مردم برای حفظ شغل خود اضافه وقت در خانه کار می کنند در حالیکه بعضی دیگر دریافتند که ساعات کاری آن ها به دلیل پروتکل ماندن در خانه کاهش یافتند.

در طی دهه اخیر دورکاری به طور گسترده ای افزایش یافته و به امری رایج تبدیل شده است. در سال 2012، 39 درصد از افراد به نشریه گالپ گزارش دادند که حداقل گاهی اوقات از خانه کار می کرده اند. در سال 2016، چهار سال بعد، این رقم به 43 درصد رسید. داده های آماری اخیر در سال 2018 نشان می دهند که بیش از 5 درصد از آمریکایی ها کار تمام وقت خود را از خانه انجام می دهند. با اینکه این رقم در حال رشد است اما به دلیل قرنطینه مرتبط با ویروس کرونا، این رقم به سرعت افزایش یافت. قسمت اعظمی از مخاطبان ما امروزه کار تمام وقت خود را از خانه انجام می دهند و 74 درصد از آن ها تمام وقت و یا اضافه وقت کار می کنند.(بیش از 40 ساعت)

کار از منزل و افزایش بازدهی کار

 

بازدهی در اداره خانگی

بیشتر مردم کمی احساس کردند که بازدهی آن ها در حین کار در منزل بیشتر شده است. بیش از 70 درصد از مردم گفتند با کار کردن از روی تختخواب، بازدهی آن ها کم می شود. آن دسته از افرادی هم که یک ساعت قبل از خواب از روی تخت کار می کردند، 50 درصد بیشتر آشفته و پریشان شده اند. زمانی که مردم از خانه کار می کنند، احساس می کنند که در کار های تکراری و یا اداری و کارهای با تمرکز زیاد، بازده بیشتری دارند. کار کردن در خانه، کار کردن بر روی تخت و یا استرس و نگرانی های ناشی از همه گیری ویروس بر خواب مردم تاثیر می گذارند.

بازدهی و کارآیی در زمان کار از منزل

با توجه به جامعه آماری مورد بررسی، تعداد کمتری از افراد (42.3 درصد) احساس می کردند که بازده کمتری دارند و تعدادی بیشتر (49.0) احساس می کردند که بازدهی و کارآیی آن ها افزایش یافته است. اما 50 درصد آن دسته از افرادی که گزارش می دادند که یک ساعت قبل خواب کار خود را بر تخت انجام می دادند، نسبت به قبل خود را کمتر بازده و کارآمد می بینند. 50 درصد این افراد نیز اعلام کردند که بیشتر آشفته و نگران می شدند.

به طور کلی مردمی که در منزل کار می کردند بیان کردند که در انجام دو نوع وظیفه بسیار بهبود یافته و آن ها را به نحو احسن انجام می دهند. این دو وظیفه عبارتند از وظایف اداری و تکراری همچون پاسخ به ایمیل ها و یا تماس های تلفنی، و وظایفی که نیازمند تمرکز بالایی هستند همچون گزارش نویسی، کدنویسی، نوشتن و ارائه تحقیقات. اتفاق آراء اینگونه بود که با اینکه انجام این وظایف نیازمند زمینه های ذهنی متفاوتی می باشند، اما می توانند برای رهایی از آشفتگی ها و تداخلات همانند یک اداره مفید و سودمند باشند.

یکی از مخاطبان این نکته را اینگونه بیان کرد:" من بیشتر تمرکز دارم چرا که همکارانی را ندارم که با من صحبت می کنند". یکی از مخاطبان این وظایف همچون نوشتن و کدنویسی را به نام "وظایف سر پایینی" می خواند در حالیکه بسیاری از مردم بیان کردند که جواب دهی به ایمیل ها بسیار ساده و سریعتر می باشد چرا که خانه بسیار آرام بوده و تداخلات و مداخلاتی در خانه وجود ندارد. مردم بسیاری ادعا کردند که تمرکز کردن در خانه بسیار ساده تر می باشد. دیگر افراد بیان کردند که رسیدگی به پروژه هایی که نیازمند توجه بسیار و تفکر عمیق نیستند، وظایف تکراری و یا وظایف دارای اولویت کم، بسیار راحت تر می باشند.

پرهیز از کار بر روی تخت برای افزایش بازدهی

 

کاهش بازدهی در حین کار کردن بر روی تخت

با اینکه مردم در رابطه با کاهش یا افزایش بازدهی در حین کار از منزل اتفاق نظر ندارند، اما همه معتقدند که وجود یک محیط کاری در خانه برای انجام وظایف خاصی، می تواند سودمند و کارساز باشد. بیشتر مردم بیان کردند که در صورت کار از روی تخت خواب علیرغم انجام کار، بازدهی کمتری دارند. بیش از 70 درصد از مردم بیان کردند که زمانی که از روی تخت کار می کنند، بازدهی آن ها کاهش می یابد. یکی از مخاطبان گفت :"زمانی که بر روی تخت هستم بازدهی و کارآیی من بسیار کاهش می یابد و فقط بر تخت نشسته و منتظر ایمیل می مانم." علاوه بر این، ارتباطی بین افرادی که بیشتر احساس پریشانی و آشفتگی می کنند و افرادی که قبل از خواب زمان خود را صرف کار کردن می کنند، وجود دارد. بیش از 25 درصد افرادی که قبل از خواب، زمان خود را صرف کار کردن بر روی تخت می کنند، داشتن احساس آشفتگی و پریشانی را بیشتر گزارش داده اند.

زمانی که درباره کار بر روی تخت صحبت می کنیم، مردم بیان می کنند که در وظایف تکراری و اداری بازدهی بیشتری را دارند. تعداد کمی از افراد بیان کردند که بازدهی بالایی را در وظایف نیازمند تمرکز بیشتر دارند. مردم به جای این گزارش دادند که در زمان کار از روی تخت به خواندن و یا جواب دادن ایمیل ها، برنامه ریزی جلسات و ثبت داده های کاری می پردازند.

در اینجا شاهد تاثیر بهداشت خواب ضعیف و ترکیب اتاق خواب خود با محیط کاری خود هستیم. آن دسته از افرادی که از روی تخت کار می کنند، کمتر بازدهی دارند و بیشتر آشفته و پریشان می باشند. مطالعه مشهور استانفورد بیان می کند که کار از منزل، بازدهی را به اندازه ی 13 درصد افزایش می دهد، 9 درصد از این رقم مختص به افرادی می باشد که کمتر وقت استراحت گرفته و بیشتر کار می کنند و 4 درصد بعدی نیز به افرادی برمی گردد که در یک دقیقه تماس زیادی را انجام می دهند، چرا که این افراد محیط کاری آرامی را دارند. جابجایی و تبدیل کارگران به نسبت 50 درصد کاهش یافت.

بر اساس این نتایج نویدبخش، بررسی انجام شد که افراد تمایلی به بازگشت به اداره دارند یا خیر. نیمی از گروه آزمایشی به کار کردن در اداره تمایل داشتند. در واقع این بدین معنی است که بازدهی به طور عظیمی به علاقه خود فرد بستگی دارد. اخیرا به دلیل همه گیری ویروس، همه افراد مجبور به کار کردن از منزل شده اند که این شامل افرادی می باشد که ترجیح می دهند در اداره کار کنند. همین امر باعث نامتوازن شدن نتایج می شود. کمبود گزینه های قابل انتخاب در دورکاری باعث ایجاد عواقب مضر می شود و این جداسازی اجتماعی اجباری باعث ایجاد افسردگی می شود. کار در خانه به طور جدا و منزوی، مشکلات دیگری را ایجاد می کند که مهمترین مشکل، تنهایی می باشد. کم خوابی با گوشه گیری اجتماعی و تنهایی در ارتباط می باشد. این باعث تشدید احساسات افراد شده و ارتباط با دیگران که برای سلامت عاطفی آن ها در طی همه گیری مهم و ارزشمند به شما می آید را برای آن ها مشکل ساز می کند.

ارتباطات اجتماعی همانگونه که باعث لذت بردن از زندگی می شوند، سلامت فیزیکی شما را نیز به طور مثبتی بهبود می بخشد. مردم دارای ارتباطات اجتماعی قوی، 50 درصد بیشتر احتمال بقا دارند. به عبارتی دیگر، داشتن دوستان و خانواده، یک مسئله مهم می باشد.

افزایش بازدهی کار در منزل

 

راهکارهای افزایش بازدهی در هنگام کار در منزل

هر کجای خانه که محل کار خود را قرار داده اید، این نصیحت ها را دنبال کنید تا بازدهی خود را بهبود بخشیده و آشفتگی را در حین کار از منزل کاهش دهید.

  • کار خود را از روی تخت انجام ندهید: یک فضای کاری جداگانه ای را در خانه ایجاد کنید چه میز آشپزخانه باشد، چه میز کوچکی که بر روی مبل استفاده می کنید و یا چه یک میز تحریر. تمام مواد کاری را در همین فضا نگه دارید تا در مکان های استراحت شما پخش نباشند.
  • نوتیفیکیشن ها را خاموش کنید: نوتیفیکیشن های متعلق به تلفن شما، وب و یا کامپیوتر می تواند در فرآیند تفکر شما اختلال و مداخله ایجاد کرده و توجه شما را به سمت دیگری می کشاند. به خصوص اگر این نوتیفیکیشن ها متعلق به برنامه های اجتماعی و یا ایمیل شما باشد. زمانی که بر انجام وظایف تمرکز می کنید، این نوتیفیکیشن ها را خاموش کنید.
  • استراحت کنید: چه یک نگاه به دور از کامپیوتر هر 20 دقیقه باشد و یا چه یک استراحت 10 دقیقه هر دو ساعت باشد، حتما در طی روز یک استراحت کوتاه به دور از نمایشگر کامپیوتر را داشته باشید. از این استراحت ها برای پیاده روی، ناهار خوردن و یا میان وعده داشتن، و یا چک کردن نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی که نادیده گرفتید استفاده کنید.
  • یک برنامه کار در خانه تنظیم کنید: زمانی که به اداره می رفتید، از یک برنامه روزانه پیروی می کردید. این برنامه روزانه را در خانه خود ایجاد کرده و سعی کنید که هر روز آن را دنبال کنید. کار را در ساعاتی مقرر هر صبح شروع کنید و سعی کنید که در ساعات مقرر از کار دست بکشید تا تعادل بین کار و زندگی را حفظ کنید.
  • از سایر وسایل تفریحی دوری کنید. همانگونه که نوتیفیکیشن ها را خاموش کردید، اداره خانگی خود را به دور از اشیایی قرار دهید که باعث حواس پرتی شما می شوند. این اشیاء می توانند تلویزیون، تختخواب، کنسول بازی و یا ابزار هنری باشند.
  • از ویدیو کنفرانس استفاده کنید: دیدن صورت افراد باعث تقویت ارتباط شما در زمان دوری از دوستان و همکاران می شود.

همچنین با بهره گیری از تشک و بالش مناسب و تهیه تشک طبی می توانید خواب بهتری برای خود فراهم کنید. همین امر در افزایش بازدهی شما تاثیرگذار خواهد بود.

برای مشاهده انواع تشک ساخته شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.