یادگیری در خواب

یک خواب خوب شبانه بعد از یک روز یادگیری به مغز ما کمک می کند تا خاطرات را دسته بندی و تثبیت کند

نمی توان انکار کرد که خواب خوب شبانه توانایی ما را برای یادگیری بهبود می بخشد. یک خواب خوب شبانه بعد از یک روز یادگیری به مغز ما کمک می کند تا خاطرات را دسته بندی و تثبیت کند؛ یادگیری روز قبل را در خود جای داده و در عین حال چیزهایی را که می توانیم با خیال راحت فراموش کنیم کنار بگذاریم.

یادگیری در زمان خواب

علم می گوید بله فقط 24 ساعت در هر روز وجود دارد و اگر روز شما شلوغ است، ممکن است تعجب کنید که آیا چیزی به نام “یادگیری در خواب” یا هیپنوپدیا وجود دارد. مانند یادگیری یک مهارت جدید یا یک زبان جدید. در سال 1914، روانشناس آلمانی، رزا هاینه، متوجه شد که وقتی اطلاعات را درست قبل از خواب مطالعه می کرد، بهتر حفظ می کرد.

در دهه 1930 دستگاهی به نام Psycho-phone پیام های انگیزشی را برای افراد در هنگام خواب پخش می کرد به این امید که آنها پیام ها را جذب کرده و باهوش تر از خواب بیدار شوند. به نظر می رسید تحقیقات اولیه نتایج خوبی داشتند، اما در دهه 1950 توسعه مانیتور EEG این ادعاها را رد کرد. به گزارش Medical News Today، اگر در حین خواب یادگیری اتفاق افتاده باشد، در دوره بیداری بوده است.

تحقیقات مدرن نشان می دهد که چون مغز در حال خواب نیز فعال است، امکان یادگیری وجود دارد. اما با این که مغز ما هرگز واقعا نمی خوابد، ما همچنان قادر به یادگیری پیچیده در طول خواب نیستیم. به خاطر سپردن کلمات یک آهنگ ممکن است هنگام خواب اتفاق بیفتد، زیرا این یک خاطره ناخودآگاه است که شما در حال یادآوری آن هستید می باشد نه یادگیری. با این حال، اگر می خواهید فرانسوی صحبت کنید، شما و مغزتان باید کاملاً بیدار باشید.

تقویت خاطرات هنگام خواب

تحقیقات مدرن در مورد خواب و اینکه چرا خواب برای سلامت جسمی و روانی ما مهم است چیزهای زیادی به ما آموخته است، اما به چیزهای بیشتری نیاز است. درک بهتر فواید خواب برای سلامتی، دری را برای افزایش توانایی‌های حافظه و یادگیری مؤثرتر باز می‌کند. وقتی خواب هستید، آنها را اصلاح می‌کنید و با بازیابی آنها، اعمال صحیح آنها را در زمانی که بیشتر به آنها نیاز دارید آسان‌تر می‌کند. این برای نحوه یادگیری مهم بوده و همچنین برای اینکه به حفظ عملکرد مغز سالم با افزایش سن کمک کنیم موثر است.

روش های موثر قبل خواب برای یادگیری

واضح است که یک کتاب زیر بالش شما – یا نسخه مدرن آن در تلفن همراه به شما در یادگیری در طول شب کمک نمی کند. اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا به مغزتان کمک کنید تا اطلاعات را به طور مؤثرتری جذب و حفظ کند.

کلمات خارجی

گوش دادن به یک زبان ضبط شده درست قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا آن کلمات را هنگام مطالعه مجدد در صبح حفظ کنید. آزمایش‌ها نشان داد که افرادی که می‌خوابند و در هنگام خواب در معرض کلمات خارجی قرار می‌گرفتند، بهتر از سایر شرکت‌کنندگانی که کارهایی مانند راه رفتن را انجام می‌دادند، می‌توانستند آنها را به یاد بیاورند.

مهارت های موسیقی

در مطالعه ای دیگر، به گروهی از نوازندگان گیتار قبل از چرت زدن گیتار آموزش داده شد. در حالی که خواب بودند، آهنگ دوباره برایشان پخش شد. پس از بیدار شدن، چرت‌زنان می‌توانستند آهنگ را همانطور که شنیده بودند بنوازند.

یادآوری یک آهنگ خاص

اهمیت پخش دوباره صدا زمانی تایید شد که یک صدای خاص با یک حافظه خاص مرتبط شد. دانشمندان آن صداها را زمانی که شرکت کنندگان در خواب بودند پخش می کردند و یک بار دیگر می توانستند آن خاطرات را بهتر از گروهی که چیزی نمی شنیدند به یاد بیاورند.

برخی از محققان بر این باورند که تحریک مغز خواب با اطلاعات جدید ممکن است توانایی مغز شما را برای هرس کردن و تقویت خاطرات روز قبل به خطر بیندازد. تا زمانی که تحقیقات بیشتری انجام شود، باید تصمیم بگیرید که آیا فدا کردن خواب باکیفیت یک معاوضه هوشمندانه برای یادگیری چند کلمه در یک زبان دیگر است یا خیر.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.