کیفیت خواب افراد گیاه خوار

آیا پیروی از یک سبک زندگی گیاهخواری سالم تر از خوردن گوشت است؟


هر چیزی که می خورید بر سلامت خواب شما تأثیر می گذارد، چه یک استیک خوشمزه انتخاب کنید چه برگر گیاهی. در واقع، انتخاب های غذایی شما به اندازه انتخاب چند کیلومتر دویدن یا تماشای فیلم اهمیت دارد.

اما آیا پیروی از یک سبک زندگی گیاهخواری سالم تر از خوردن گوشت است؟

سبک زندگی گیاهخواری

گیاهخواری یک رژیم غذایی/سبک زندگی است که مصرف گوشت را حذف می کند اما مصرف فرآورده های جانبی حیوانی مانند تخم مرغ، پنیر و شیر را مجاز می داند. سبک زندگی گیاهخواری سبکی است که هر محصولی را که حاوی هر نوع حیوانی باشد – از جمله لبنیات – حذف می کند. بر اساس منابع مختلف، گیاهخواران کمتر از گوشتخواران به مشکلات قلبی، سرطان و دیابت مبتلا می شوند. در سال 2015، سازمان بهداشت جهانی موضع محکمی اتخاذ کرد و گوشت قرمز را با سرطان مرتبط دانست.

رژیم خواب گیاهخواری

غذاهای اصلی در رژیم گیاهخواری سبزیجات هستند. اگر به خواب خوب فکر می کنید، نباید هر نوعی از سبزیجات را مصرف کنید.

کیفیت خواب افراد گیاه خوار

غذاهای گیاهی که باید قبل از خواب اجتناب کنید

کلم بروکلی و گل کلم مملو از مواد مغذی سالم، نقطه ضعف این سبزیجات مقدار بالای فیبر است که می‌تواند سیستم گوارش را در زمانی که سعی می‌کنید چشم‌ها را ببندید، به کار اضافی وا دارد.

ما همه چیزهای آووکادو را دوست داریم، اما آنها پر از چربی (چربی خوب) با 21 گرم در هر وعده هستند. آنها برای بدن شما مفید هستند اما قبل از خواب زمان بیشتری برای هضم آنها نیاز است.

موارد غذایی مناسب گیاهخواران قبل از خواب

سیب زمینی های شیرین کربوهیدرات های مناسب خواب را افزایش می دهند و حاوی پتاسیم هستند که به آرامش عضلات کمک می کند.

رژیم خواب گوشتخوار

آیا چیزی به نام «رژیم خواب برای گوشتخواران» وجود دارد؟ گوشت منبع خوبی از پروتئین است اما آیا باید قبل از خواب استیک بخوریم؟

غذاهای گوشتی که باید قبل از خواب اجتناب کنید

غذاهای چرب مانند استیک سرشار از پروتئین هستند. غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز با آپنه خواب مرتبط هستند که در طول زمان می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی شود.

مرغ نیز مانند گوشت قرمز می تواند سیستم گوارشی شما را در هنگام خواب پر کند. برای ایجاد تعادل در خواب، یک کربوهیدرات مانند نان اضافه کنید.

غذاهای گوشتی قبل از خواب

در بوقلمون تریپتوفان وجدود دارد که به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند و خواب را تنظیم کند.

چه کسی بهتر می خوابد؟ گیاهخواران یا گوشت خواران؟

پاسخ ممکن است شما را شگفت زده کند، پاسخ قطعی وجود ندارد. غذاهای هر دو رژیم غذایی حاوی تقویت کننده خواب و کاهش دهنده خواب هستند. صرف نظر از انتخاب شما، گنجاندن غذاهای مختلف در رژیم غذایی برای تکمیل روال خواب آسان است.

اگر سبزی خوار نیستید، آنها را امتحان کنید و ببینید آیا خواب شما بهتر می شود. از طرف دیگر، اگر از رژیم گیاهخواری پیروی می کنید، چه غذاهایی را می توانید قبل از خواب مصرف کنید؟

از انواع تشک و بالش تولید شده توسط خانه تشک بازدید فرمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سوالی دارید؟ با ما درمیان بگذارید.
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
0
    0
    سبد خرید
    سبد خرید شما خالی استبازگشت به فروشگاه
    اسکرول به بالا