کووید 19 به طور وسیعی باعث ایجاد تجربه کار از خانه شده است. زمانی که این ویروس همه گیر انتشار یافت، دولت و شرکت های موجود در سرتاسر جهان تدابیر لازم را اتخاذ کردند و امروزه مردم زیادی در حال کار کردن در خانه هستند

 در این تحقیق 1000 آمریکایی مورد بررسی قرار گرفته اند. محدوده سنی مخاطبان بین 18 تا 75 سال و میانگین 54 درصد از مخاطبان مونث و 46 درصد از مخاطبان مذکر می باشند. به منظور واضح ماندن داده ها، نتایج افرادی را که در سال پیش از خانه کار می کردند را با این نتایج مقایسه شده اند.

با اینکه داده های این تحقیق با مطالعات مشابه مرتبط با خواب خوب، بازدهی و سلامت عاطفی و ذهنی هم خوانی دارد، اما مهم است که ذکر کنیم که این داده ها از طرف خود افراد گزارش داده شده اند که ممکن است تخمین نادرست یا اغراق زیاد و کم داشته باشد.

قرنطینه و تاثیر آن بر خواب

70% از جامعه آماری داشتن دو یا چند اختلال و آشفتگی در خواب در ماه را گزارش دادند که این بدین معنی است که این اختلال در زمان کووید  19 به میزان 37٪ افزایش یافته است. یک پنجم مردم داشتن مشکل در خواب را به میزان 3 الی 5 بار در هفته گزارش داده اند که این 220% بیشتر از زمان قبل از انتشار ویروس بوده است. 47% از افرادی که قبلا مشکلی در خواب نداشتند، اکنون به دلیل استرس و نگرانی هایی که تجربه می کنند، یک یا چند بار در ماه از اختلال خواب رنج می برند. زنان بیشتر از مردان داشتن اختلال در خواب را گزارش می دهند، چه قبل از همه گیری ویروس و چه بعد از آن. زنان بیشترین افرادی هستند که افزایش اختلال در خواب  از زمان انتشار ویروس کرونا را گزارش داده اند.

این همه گیری، طرز کار کردن و طرز خواب را تغییر داده است. از زمان انتشار ویروس کرونا مردم یا بیشتر می خوابند یا کمتر می خوابند و یا خواب خوبی را ندارند. یک سوم مردم معتقدند که از شروع همه گیری ویروس کرونا، خواب آن ها از نظر مقدار و کیفیت تغییری نکرده و ثابت باقی مانده است در حالیکه دیگر مردم معتقدند که مقدار و کیفیت خواب آن ها کاهش یافته است.

به طور کلی، بیشتر گزارشات مردم در رابطه با نداشتن خواب کافی و یا خواب خوب می باشد و کمتر خوابی عالی را گزارش داده اند. قبل از همه گیری ویروس، فقط 50 درصد از جامعه آماری مورد بررسی از مقدار خواب کافی (7 الی 8 ساعت) در شب لذت می بردند اما بعد از انتشار ویروس، این رقم به 37.5 درصد کاهش یافت. از زمان شروع بحران کرونا و دستورات متعاقب مربوط به ماندن در خانه باعث شده که افراد پر خواب و یا کم خواب شوند. 41.6 درصد از گزارشات متعلق به خواب 6 ساعته یا کمتر می باشد و 10 درصد مردم نیز خواب کمتر از 5 ساعته را داشته اند. با اینکه رقم افرادی که 5 الی 6 ساعت می خوابند، تقریبا ثابت باقی مانده است اما تعداد مردمی که کمتر از 5 ساعت می خوابند دو برابر شده است. از طرفی دیگر، 20.8 درصد مردم بیشتر می خوابند و 4.5 درصد مردم بیشتر از 9 ساعت را در شب می خوابند که این به معنی افزایش 100 درصدی پرخوابی در زمان ویروس کرونا می باشد.

تاثیر قرنطینه و ویروس کرونا بر خواب

 

تاثیر اضطراب و نگرانی دوران قرنطینه بر خواب

مردم به دلیل اضطراب، استرس و یا نگرانی از اختلال پرخوابی رنج برده و یا در خوابیدن با مشکل مواجه شدند و یا در طول شب بیدار باقی می مانند. قبل از همه گیری ویروس کرونا، تقریبا نیمی از مردم (49 درصد) گزارش دادند که یا از هیچ اختلال خوابی رنج نمی برند و یا یک بار در ماه اختلالی در خواب را تجربه می کنند اما بعد از همه گیری ویروس این رقم به 30 درصد کاهش یافت. علاوه بر این شاهد افزایش تعداد افرادی بودیم که اختلال خواب و یا تاخیر در خواب به عادتی مکرر در زندگی آن ها مبدل شده است.

قبل از همه گیری ویروس، 6.3 درصد از افراد، داشتن مشکلات در خواب چند بار در هفته را به دلیل اضطراب، استرس و نگرانی گزارش می دادند و کمتر از 3 درصد افراد گزارش می دادند که هر شب مشکلات در خواب را تجربه می کنند.  اما از زمان شروع همه گیری ویروس، هر دوی این ارقام به ارقام خطر تغییر و افزایش یافتند. یک نفر از بین هر پنج نفر (20 درصد) داشتن مشکلات در خواب بین 3 تا 5 بار در هفته را اعلام می کند که این افزایش 220 درصد نسبت به قبل از زمان کرونا می باشد.

در رابطه با رقم افرادی که هر شب از مشکلات خواب رنج می برند، این رقم سه برابر افزایش یافت. از بین افرادی که قبل از همه گیری  اعلام کردند که از لحاظ اضطراب، استرس و نگرانی مشکلی در خواب ندارند، اکنون 30 درصد آن ها داشتن مشکلات در خواب حداقل یکبار در ماه را اعلام می کنند و 17 درصد نیز داشتن مشکلات در خواب حداقل یکبار در هفته را گزارش می دهند. اکنون نیمی از از افرادی که داشتن مشکلات در خواب برای حداقل یک یا دو بار در هفته را گزارش داده اند (45%)،  مشکلات خواب بیشتری را تجربه می کنند که این مشکلات شامل داشتن اختلال در خواب برای سه بار در هفته یا بیشتر می باشد.

با توجه به آمار ارائه شده، تاثیر قرنطینه و اضطراب ناشی از ویروس کرونا بر خواب مشهود است در مقالات بعدی در ارتباط با تاثیر جنسیت بر اختلالات خواب در زمان کرونا، تاثیر کار کردن بر روی تخت در زمان قرنطینه بر خواب، بازدهی و کارایی در زمان کار در خانه و در نهایت تاثیر کار از روی تخت خواب بر سلامت بدن مطالب تکمیلی ارائه خواهد شد.

همواره در نظر داشته باشید بهره گیری از تشک و بالش مناسب مخصوصا استفاده از تشک طبی فراهم ساختن شرایط مناسب برای خواب منجر به تجربه خواب بهتری خواهد شد. با توجه به تاثیر خواب بر افزایش مقاومت در برابر ویروس کرونا، بهره گیری از خواب خوب در این شرایط یک نیاز است. با ما همراه باشید تا توصیه هایی برای کاهش اثرات سوء کار کردن در خانه بر روی خواب را ارائه کنیم.

برای مشاهده انواع تشک ساخته شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.