پوشیدن سر به هنگام خواب می تواند منجر به آسیب مغزی شود.
هر کسی اخلاق متفاوتی دارد و اخلاق خواب ما نیز تفاوت دارد، اما در یک چیز مشترک هستیم – خودمان را با یک (یا چند) روانداز یا پتو می پوشانیم. بسیاری از مردم عاشق خوابیدن با سر پوشیده هستند. اگر شما هم چنین عادتی دارید، این مقاله شما را با دلایل متوقف کردن این کار آشنا می کند.
پوشیدن خود به هنگام خواب در ذات انسان است
خوابیدن بدون رفتن زیر پتو (مخصوصا در پاییز و زمستان) عجیب می باشد و به نظر نوعی قانون نانوشته است.
پتو نه تنها ما را از سرما حفظ می کند، بلکه خاصیت درمانی نیز دارد. قرار گرفتن زیر پتوی گرم و کرکی به مدیریت استرس شما می کند.
دلایل اجتناب از پوشاندن سر در هنگام خواب
آسیب مغزی
پوشیدن سر به هنگام خواب می تواند منجر به آسیب مغزی شود. مطالعات نشان می دهند که 23 % از مردمی که با سر پوشیده می خوابند دچار زوال عقل می شوند زوال عقل مربوط به کاهش توانایی قدرت مغز در مواجه با زندگی روزمره است. آلزایمر یکی از شایع ترین نوع زوال عقل است.
دلیل افزایش خطر زوال عقل به هنگام پوشیدن سر این است که این عمل مانع از گردش هوای آزاد در دهان و بینی می شود. از این رو، مغز هوای تازه کمتری برای عملکرد مناسب خود دریافت می کند. هنگامی که این کار در طولانی مدت رخ می دهد، منجر به زوال عقل می شود.
هوای غیرتمیز
حتی وقتی شما می خوابید، بدن و مغز شما نیاز به هوا دارد. با این حال، هنگامی که سر خود را با پتو یا لحاف می پوشانید، هوای تمیز و سالمی تنفس نمی کنید زیرا در زیر پتو مکان بسته ای برای خود ایجاد کرده اید. در نتیجه شما هوای آلوده و باکتری های موجود در زیر پتو را تنفس می کنید. اساسا این عادت حبابی پر از گردوغبار برای تنفس شما ایجاد می کند و در نتیجه تنفس هوای غبارآلود می تواند آلرژی شما را فعال کند که خواب را برای شما نامطلوب خواهد کرد. شما همچنین مواد شیمیایی خطرناک و گرد و غبار مانده بر روی بافت ملحفه خود را تنفس می کنید.
افزایش سطح دی اکسیدکربن
یک تحقیق بر روی غلظت اکسیژن و کربن دی اکسید به هنگام پوشیدن سر انجام شد. شرکت کنندگان با یک ملحفه و یک پتو به مدت 10 دقیقه و و سپس یک ملحفه و دو پتو به مدت 10 دقیقه پوشانده شدند.
مشخص شد که سطح اکسیژن از 20.9 % به 18 % کاهش یافت، درحالیکه غلظت کربن دی اکسید در یک دقیقه از 0.4 % به 2 % افزایش یافت. با گذشت زمان اکسیژن به 16.5 % کاهش یافت و کربن دی اکسید به 4.1 % افزایش یافت.
این مورد تهدیدی برای افراد ایجاد نمی کند، مخصوصا اگر ندرتا اتفاق بیافتد. پوشیدن سر طولانی مدت، منجر به کاهش اکسیژن در جریان خون و به مغز می شود. برخی افراد حس سرگیجه می گیرند. از طرف دیگر، افراد با نارسایی قلبی یا شرایط مشابه، ریسک ابتلا به مشکلاتی مانند آریتمی و هیپوکسی دارند.
مشکل در خوابیدن
پوشیدن سر می تواند کیفیت خواب شما را مختل کرده و منجر به بی خوابی شود. ممکن است قرارگرفتن در جای گرم مطلوب به نظر برسد، برخی افراد هنگام قرار گرفتن در جای گرم و در اثر تعریق نمی توانند بخوابند. علاوه بر ایجاد مزاحمت برای خواب، تعریق در طول شب منجر به بسته شدن حفرات روی صورت و بدن شما می شود که منجر به بروز آکنه و موهای گره خورده می شود.
خطر خفگی
اگرچه پوشاندن سر به هنگام خواب می تواند مطلوب به نظر برسد، اما خطراتی نیز به همراه دارد. یکی از این خطرات خفگی است، مخصوصا اگر شما شرایط زمینه ای مانند آسم، آپنه خواب یا بیماری قلبی داشته باشید.
افرادی که این شرایط را دارند، خطر بالای خفگی به هنگام پوشیدن سر دارند. این به علت تنفس هوایی است که بازدم کرده اند می باشد که منجر به کاهش اکسیژن بدن می شود که خطرناک است.
خطر آپنه خواب
آپنه خواب عارضه خوابی است که هنگامی که تنفس فرد در طول خواب مختل می شود، رخ می دهد. پوشیدن سر به هنگام خواب خطر خفگی در خواب را برای بیماران آپنه خواب افزایش می دهد و می تواند خطر اختلال خواب را افزایش دهد.
کمبود هوشیاری در شرایط اورژانسی
آخرین چیزی که به هنگام خواب دلتان می خواهد، شنیدن صدا یا رویارویی با هر نوع حواس پرتی است. اما گاهی اینها ضروری هستند زیرا شما را زنده نگه می دارند. پوشاندن سر تاثیر محرک های بیرونی را کاهش می دهد. در نتیجه برخی صداها را نمی شنوید یا بوهای عجیب را حس نمی کنید. این می تواند در شرایط اورژانسی مانند آتش سوزی، نفوذها و شرایط مشابه بد باشد.
عادت پوشاندن سر در رختخواب می تواند خطرات زیادی پیش آورد. برای اجتناب از این حالات، به هنگام خواب سر خود را نپوشانید. بدن و مغز شما هوای تازه را دوست دارند، مخصوصا وقتی یک مرطوب کننده در اتاقتان دارید.
اگر خوابیدن بدون پوشاندن سر برایتان سخت به نظر می رسد، با پوشیدن سر خود با ملافه سبک به جای پتو شروع کنید، سپس به تدریج پتو را کنار بگذارید. ملافه سبک می تواند تنفس پذیرتر باشد.
مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.
خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.