افراد مختلف به طور متوسط حدودا شش سال از عمرشان را خواب می بینند. ما هر شب چندین رویا می بینیم و تنها حدود پنج درصد آن را به خاطر می آوریم.

رویا

رویاها تنها فیلم های کوتاهی هستند که وقتی خواب هستید ذهن شما آن ها را خلق می کند، این رویاها می توانند یک داستان پشت سر هم را دنبال کنند و یا داستان های جداگانه ای باشند.

رویای شبانه در اشکال و فرم های زیادی وجود دارد. آنها می توانند ترسناک، ناامید کننده، آرام، مهیج و یا فقط ساده و خسته کننده باشند، حتی ممکن است معنی دار باشند و یا خارج از این جهان به نظر برسند. اما رویا هر شکلی داشته باشد این واقعیت وجود دارد که همه افراد رویا می بینند. حتی افرادی که نابینا به دنیا آمده اند نیز رویا می بینند و بر اساس حس های دیگر خود، رویا را تجربه می نمایند.

دانشمندان تخمین زده اند که افراد حداقل 4  بار در شب رویا می بینند و هر رویا می تواند از چند دقیقه تا 20 دقیقه ادامه پیدا کند.

افراد می توانند در هر مرحله  ای  از خواب رویا ببینند اما واضح ترین رویاها و مواردی که در یاد می مانند در طول مرحله REM اتفاق می افتند. در این مرحله از چرخه خواب، مغز شما فعال تر می باشد. در هر مرحله از خواب، امواج مغز تغییر می کند. امواج تتا در زمان خواب سبک و امواج دلتا در زمان خواب عمیق ایجاد می شود این در حالی است که امواج آلفا که امواج زمان بیداری شما می باشد، در زمان خواب REM ایجاد می شود.

محققان پی برده اند که حیوانات نیز خواب REM را تجربه می کنند. اما آنها نمی دانند که آیا حیوانات نیز رویا می بینند یا خیر. آنها می توانند امواج مغز را با استفاده از سونوگرام چندگانه در خواب آزمایشگاهی دنبال کنند اما هیچ راهی برای پی بردن به مشاهده رویا با روش علمی قابل اندازه گیری وجود ندارد .

 در حال حاضر تنها می دانیم که دیدن رویا در بشر اتفاق می افتد چون به شخصه آن ها را تجربه کرده ایم. با این حال، افرادی که سگ دارند مطمئن هستند که سگشان خواب می بیند.

خواب دیدن | رویا | رویای شبانه

 

علت دیدن رویا

محققان هنوز نمی دانند که چرا خواب می بینیم. در این باره تئوری های خیلی زیادی وجود دارند.

  • برخی محققان این فرضیه را دارند که رویاها هیچ چیزی جز نتیجه تکان های الکتریکی در مغز نیستند .
  • روانشناس زیگموند فروید باور دارد که رویاها کلید حل شدن درگیری های سرکوب شده ناخوداگاه زندگی می باشند.
  • تئوری دیگر به این موضوع اشاره دارد که رویاها دفاع های بیولوژیکی هستند که ذهن برای اماده سازی در برابر رویدادهای تهدیدکننده ایجاد می کند تا مواجهه با ترس و شرایط پرتنش در حالت امن اتفاق بیفتد.

همچنین محققان هنوز نمی دانند که چرا انسان ها مشکلات زیادی در به خاطر آوردن رویا دارند. تئوری معروف این است که بخش مشخصی از مغز در هنگام خواب REM، به خواب می رود و به همین دلیل است که خواب هایی که دقیقا قبل از بیدار شدن دیده می شود بهتر به یاد آورده می شود چون در این زمان این بخش مغز در حال بیدار شدن است. با این حال محققان راه هایی را برای به خاطر سپردن رویا بیان می کنند.

به خاطر سپردن رویا

مطالعات نشان می دهد با انجام موارد زیر می توانید رویاهای بیشتری را به یاد آورید. به خاطر سپردن رویاها در منجر به تاثیر بر خلاقیت شده و راهکارهایی را با توجه به اصول روانشناسی برای زندگی بهتر برای شما فراهم می کند.

  • هر شب پیش از خواب نیت کنید که رویاهایتان را به خاطر می سپارید، با تمرکز بر این موضوع می توانید رویاهای بیشتری را به یاد آورید.
  • پس از بیدار شدن رویاهای خود را بازبینی کنید و جزئیات آن را در دفتری یادداشت نمایید. تمام مواردی که به یاد می آورید (حتی در صورتی که موارد کمی به یاد می آورید) را یادداشت کنید تا به مرور زمان الگوی رویا برای شما مشخص شود.
  • در صورتی که برای شما این امکان فراهم است که به صورت طبیعی و بدون زنگ ساعت بیدار شوید، این کار را انجام دهید زیرا با شنیدن صدای زنگ ذهن بر این موضوع تمرکز می کند که زنگ را خاموش کند بنابراین ممکن است رویای کمتری به یاد آورید.
  • با خوابیدن به اندازه کافی می توانید رویاها را بهتر به یاد آورید. با پیروی از برنامه خواب منظم می توانید نظم بهتری به رویاها بدهید.
  • از هرگونه فعالیت نظیر استفاده از موبایل پیش از خواب و یا خوردن غذا و نوشیدنی که منجر به اختلال در خواب و بروز بی خوابی می شود پرهیز کنید. این موارد به طور مستقیم بر خواب REM تاثیر می گذارند و رویای شما را محدود خواهند کرد.
  • با فراهم کردن دمای مناسب برای اتاق خواب از بیدار شدن و ایجاد اخلال در خواب جلوگیری کنید.
  • با بهره گیری از کالای خواب مناسب و استفاده از تشک مناسب و بالش مناسب می توانید خواب پیوسته و باکیفیتی تجربه کنید. این امر به شما کمک می کند مرحله REM را تجربه کنید و رویای بیشتری ببینید و در نتیجه آنها را به یاد آورید. بهره گیری از تشک طبی علاوه بر سلامت بدن به سلامت خواب شما نیز کمک می کند و از ابتلا به کمر درد جلوگیری می کند.

در مقالات بعدی مطالب بیشتری در مورد رویا ارائه می کنیم

برای مشاهده انواع تشک ساخته شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.